もくじ
慢性トラブルはご相談下さい。
慢性とは、曖昧な言葉ですが３、４日経っても痛みが残るような状態と考えて下さい。
骨折や脱臼、捻挫などのように急に痛みが出た場合は整形外科を受診しましょう。
慢性的に起こった下記のようなトラブルはお気軽にご相談下さい。
頭部・頸部・肩・腕
- 肩こりがひどくて後頭部が痛む。
- 眼精疲労と首の痛みがある。
- 寝違えてから３日以上痛む。
- 肩甲骨の間が詰まるように痛い。
- 肩や背中が張りすぎて眠りが浅い。
- 肩を上げると肩関節の奥の方が痛くて上がらない。
- 腕を使いすぎて肘の周囲が痛い（テニス肘・ゴルフ肘）
- 胸を張って両手を広げると腕がしびれる。
背中・腰・臀部（お尻）
- 長時間座っていると腰が痛い。座っていられない。
- 長時間立っていると腰が痛い。
- ぎっくり腰を繰り返す。
- 腸の動きが悪く便秘をしやすい。
- 側弯症や円背、背骨の弯曲（わんきょく）が少ない等で背中が張りやすい。
- 圧迫骨折をしてから腰痛を起こしやすい。
- お尻の上部が痛くなる。
- お尻の中央が痛い。
足
- 足がむくみやすい。
- 足がつる。こむら返りが多い。
- 足が重たく疲れやすい。
- 歩くと股関節が痛む。
- 膝の周りが痛い。
- 足首の周りが痛くなる。
- 足の裏の筋肉が痛い。
- 走ると膝の外側が痛くなる。
- 最近、膝が伸びない。
全身・その他
- 長期の疲労の為、よく眠れない。
- 自律神経の不調と思われる症状。
- 動き始めに関節周囲が痛い。
- 筋トレしているのに疲れやすい。
- ストレッチをしているのに身体が硬い。
- 運動を続けると痛みが強くなり途中で諦めてしまう。
- 過去に骨折や筋断裂・腱断裂等を起こし、時々痛む。
- 筋緊張による神経圧迫が原因のしびれや痛み。
病後・介護・リハビリ
- 脳血管障害（脳梗塞・脳出血・くも膜下出血）による後遺症からの四肢の麻痺や関節拘縮。
- パーキンソン病等の難病から起こる筋委縮や関節拘縮。
- 筋力低下、血液循環の低下、褥瘡対策。
- リハビリ後の疲れや関節の痛み。
- 医療機関では中々理解してもらえない症状。
- 薬の副作用による柔軟性の低下。
介護にかかわる相談窓口はコチラ
介護にかかわる相談窓口は各市町村が委託している下記、地域包括支援センター（下段：担当地域）にご相談下さい。（各市町村、事業所ＨＰより・２０１７年現在）
八王子市・高齢者あんしん相談センター（地域包括支援センター）
- 堀之内
下柚木・下柚木２～３・上柚木・上柚木２～３・中山・越野・南陽台１～３・堀之内・堀之内２～４・東中野・大塚・鹿島・松が谷 - 南大沢
鑓水・鑓水２・松木・南大沢１～５・別所１～２ - 長沼
北野町、打越町(片倉台地区を除く）・長沼町・絹ヶ丘１～３・北野台１～５ - 旭町
横山町・八日町・本町・元横山町１～３・田町・新町・明神町１～４・東町・旭町・三崎町・中町・南町・大和田町１～７・富士見町・大谷町（14～34・36～53・55～58・60～91・816・833・869～870） - 高尾
東浅川町・初沢町・高尾町・南浅川町・西浅川町・裏高尾町・廿里町・狭間町 - 左入
尾崎町・左入町・梅坪町・谷野町・滝山町１～２・みつい台１～２・丹木町１～２・加住町１～２・宮下町・高月町・高倉町・石川町・宇津木町・平町・小宮町・久保山町１～２・大谷町(1～13・35・54・59・92～815・817～832・871～1108）・丸山町・戸吹町・中野山王２丁目（8番地） - 中野
追分町・日吉町・千人町１～四・元本郷１～４・中野町・中野山王１～３（2-8除く）・中野上町１～５・暁町１～３・清川町 - めじろ
散田町１～５・山田町・めじろ台１～４ - 川口
川口町・上川町・犬目町・楢原町 - 元八王子
上壱分方町・諏訪町・大楽寺町（以下を除く 517-2・536-1,2,5・537-1・538-1・539・550・550-2）・四谷町（以下の泉町住宅ほかを除く 662-1、701-1,5・702・702-5）・弐分方町（松子舞地区 650を除く）・川町（松子舞地区 789を除く） - 片倉
小比企町・片倉町・西片倉町１～３・宇津貫町・みなみ野１～６・兵衛１～３・七国１～６・打越町（片倉台地区 1481、1491、1499、1577、1589） - 長房
並木町・長房町（つつじヶ丘自治会地区 194-2・196・197-16～22・202-1～4を除く）・城山手１～２ - 子安
台町１・子安町１～４・寺町・天神町・南新町・万町・上野町・緑町 - もとはち南
叶谷町・泉町・横川町・元八王子町１丁目～３丁目・大楽寺町（517-2・536-1.2.5・537-1・538-1・539・550・550-2）・四谷町（泉町住宅ほか 662-1・701-1.5・702・702-5）・長房町（つつじヶ丘地区 194-2・196・197-16～22・202-1～4・川町（松子舞地区 789）・弐分方町（松子舞地区 650） - 寺田
館町・椚田町・寺田町・大船町 - 大横
大横町・小門町・台町２～４・八幡町・平岡町・本郷町・八木町 - 恩方
下恩方町・上恩方町・西寺方町・小津町・美山町
多摩市・地域包括支援センター
- 多摩センター
落合・鶴牧・南野２～３・唐木田・中沢・山王下 - 東部
連光寺・聖ヶ丘・馬引沢・諏訪 - 中部
永山２～７・貝取２～５・豊ヶ丘２～６・南野１ - 西部
東寺方・落川・百草・和田・和田1261・桜ケ丘・関戸６・貝取 - 北部
関戸1～５・一ノ宮・愛宕・東寺方３・和田３・乞田・永山１・貝取１・豊ヶ丘１
日野市・高齢者のほっとあんしん相談所（地域包括支援センター）
- せせらぎ
日野本町・神明・日野台１～３・栄町・新町 - すてっぷ
豊田・東豊田・旭が丘２，５，６・多摩平１，２・富士町 - いきいきタウン
東平山２，３・平山１～６ - もぐさ
百草・落川・程久保・三沢２ - あいりん
多摩平３～７・日野台４，５・大坂上 - 多摩川苑
万願寺・上田・川辺堀之内・日野・宮・石田１，２・石田（浅川北） - すずらん
南平１～９ - かわきた
旭が丘１、３、４・西平山１～５・東平山１ - あさかわ
高幡・三沢・三沢１、３～５・新井・石田（浅川）