頭の重さは体重の１０％と言われ、体重５０ｋｇの人はおよそ５ｋｇ程度といわれています。頭が傾くと本来の２倍３倍の重さとなって首の筋肉や関節に負担がかかります。頭部を支える首の筋肉が疲労して緊張すると首のコリだけでなく筋緊張性の頭痛や肩こり、腕や背中の痛み、痺れる事もあります。自律神経が乱れて不眠にも。緊張した部位を丁寧にマッサージしてもみほぐしましょう。

緊張した部位を丁寧にマッサージしてほぐしましょう。肩こりは肩甲骨を中心とした周囲の筋肉が持続的に緊張して疲労を起こすことから始まります。頑固で慢性的な肩こりは皮下の軟部組織、筋膜の癒着により組織間の滑走が悪くなったり血流やリンパ液の循環障害、知覚神経への刺激によって痛みを伴います。不良姿勢が持続すると巻き肩になり頭や首、背中の痛みだけではなく腕が痺れる事もあります。