頭の重さは体重の１０％と言われ、体重５０ｋｇの人はおよそ５ｋｇ程度といわれています。頭が傾くと本来の２倍３倍の重さとなって首の筋肉や関節に負担がかかります。頭部を支える首の筋肉が疲労して緊張すると首のコリだけでなく筋緊張性の頭痛や肩こり、腕や背中の痛み、痺れる事もあります。自律神経が乱れて不眠にも。緊張した部位を丁寧にマッサージしてもみほぐしましょう。

肩こりの痛みは肩だけでなく首・背中・腕まで広がることがあります。原因や不良姿勢との関係、筋肉の解説をわかりやすく説明します（八王子のマッサージ指圧 おおはし治療院）。

ぎっくり腰とは急性腰痛症と呼ばれます。何かを拾おうとした時、何気ない動作をした時にギクっと腰に痛みが走り動くことができません。同じぎっくり腰でも痛みの程度や患部の場所は様々です。慢性的に体が固く姿勢が悪い、疲労の蓄積、冷え、ストレスや睡眠不足などによって固くなった筋肉や靭帯などが損傷したり腰椎椎間板ヘルニアを起こす事もあります。