肩こりはひどくなると肩甲骨の周りや首、脇の下が痛くなります。ひどくなると頭痛やこめかみの痛み、吐き気や不眠などの症状が現れます。
整形外科やペインクリニック等で痛み止めの注射や湿布、ロキソニンなどの薬を服用しても改善しない場合は、頑固な肩のコリが残っているかもしれません。
マッサージ機も気持ち良いのですが、コリの原因になる筋肉を上手にほぐせなかったり健康な部位に強い負荷がかかって筋損傷をおこす事があります。また可動域を広げるようなストレッチ効果は期待できません。
肩こりの原因は様々です。筋肉が原因のものでは頭部や肩の姿勢を維持する筋肉疲労が一般的です。不良姿勢を気を付けていてもスマホやパソコンの長時間の使用、長時間の姿勢維持により肩周りの筋肉が疲労を起こして痛みが出ます。
20代～40代頃から筋肉の低下により肩こりを自覚する人が多いようです。「肩こりの改善には日々の運動や体操が必要」だと分かってはいても、毎日疲れてやる気が起きなかったり、高齢などで体操を諦めてしまう人も多いですね。
ひとことに肩コリと言っても好発部位は人によって様々です。あまり我慢せず、痛みやストレスを解消して本来のカラダを取り戻しましょう。カラダのメンテナンスは定期的にマッサージ院をご活用ください。
腰が伸びない、腰が重い、お尻の周りが痛い、そんな悩みはありませんか？
筋肉疲労による腰痛はあまり我慢していると骨や関節の変形に発展します。足の痺れなどが出る前に早めにケアしましょう。
また筋肉以外に内臓の病気が原因で起こる腰痛もあります。以下のような症状のある方は早めに医療機関を受診しましょう。
癌（がん）が原因で腰痛を起こす事があります。心当たりがあれば病院で診てもらいましょう。
痛みのピークが２，３日程度であればぎっくり腰などの炎症反応だけの場合もありますが、泌尿器、消化器、女性特有の婦人科系のほか、大動脈瘤や帯状疱疹などで腰痛を起こす事があります。
急激な痛みは脱臼、骨折以外にぎっくり腰などの筋損傷による炎症反応の可能性があります。
足が痺れたり動かし辛い場合は腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症などの脊椎の異常が考えられます。
動かしているとなかなか治りません。できるだけ安静にし整形外科でレントゲンを撮ってもらいましょう。
上記のような腰痛ではなく以前から身体を動かす時だけ痛い場合、例えば腰全体が痛い、腰が重い、腰が反らない、立ち上がった時に腰が伸びないなどの場合です。
運動不足やストレス、冷えや老化、不良姿勢や手術後の後遺症などで筋肉が硬くなり、柔軟性を失った事で起こる慢性腰痛だと考えられます。
慢性腰痛、腰痛持ちと言われる人の特徴は骨盤から下半身にかけて筋肉が硬く柔軟性を失っています。
また腰椎や股関節周囲の筋緊張や衰えた筋肉の萎縮によって骨盤の動きが悪くなります。
あまり我慢しすぎると腰椎や股関節の変形などを誘発し、将来は足の痺れが治らなかったり人工関節を入れる等の厄介な病気につながります。
ぎっくり腰を繰り返す人もこの段階でしっかりほぐし、時間をかけてストレッチを行いましょう。
不安な場合はマッサージ治療院を上手に活用いただき、腰から下半身にかけて総合的にほぐしてあげましょう。
肩こりや腰痛を起こす筋肉がほぐれて楽になった後も日頃から積極的にストレッチや筋力トレーニングを行い再発を防ぎましょう。
ただ筋力トレーニングを頑張りすぎると回復が追い付かず、余計筋肉が硬くなってしまう事があります。
マッサージやストレッチをバランスよく取り入れて上手に自己管理しましょう。
八王子、日野、多摩市のほぼ市境（多摩センター近郊）にある小さなマッサージ指圧院です。
マッサージ、指圧、ストレッチによる徒手療法により、一人ずつ丁寧に施術します。
事前にご予約のうえお気軽にご利用下さい。
マッサージベッド、フェイスマット、ボディークッション、ドアノブ等の消毒、検温、換気を実施。当院は一人ずつ施術する小さなマッサージ指圧院です。コロナ禍以前より都度消毒しております。
公共交通機関でお越しの際は、多摩モノレール「大塚・帝京大学」駅、もしくは京王バス「大塚橋」バス停からお越し下さい。駐車場も１台分ございます。
育児中や介護中、在宅ワークなどで家を空けられない、マッサージへ通うのが難しいなどでお困りではありませんか。
当院ではご自宅や老人ホームへの出張マッサージを行っております。お気軽にご利用ください。
１０分あたり￥８８０より
※４ｋｍ以内は出張料無料
詳しくは出張マッサージ（自費）をご覧ください。
足が不自由で歩けずにお困りの場合は健康保険による在宅訪問マッサージをご利用ください。
例えば、
一般的な肩こりや腰痛など疲労回復目的では保険適応になりません。
詳しくは在宅訪問マッサージをご覧ください。
マッサージ 指圧 ストレッチ 整体 筋膜リリース リンパマッサージ トリガーポイント指圧 自律神経アプローチ 緩和ケア 介護・高齢者 訪問マッサージ対応 施術歴１０年以上