枕が合わない

良い枕とは

枕が合わなくて眠れない。眠りが浅い。特注の枕なのに合わなくなった。どんな枕がいいのか分からない。そんな事ありませんか?

首や肩が原因

首や肩が固いと枕は合わなくなります。首と肩の固い人、ストレートネックや頚椎ヘルニアなどの場合は、首の可動範囲が狭くなるので自分にあった良い枕に出会えません。枕が悪いのではなく、首や肩が悪くなったため合わなくなった事が原因です。柔軟な筋肉を持った子供や若い人はあまり枕にこだわりませんよね。

首や肩の柔軟性が不可欠

首や肩が柔らかく柔軟な人は、枕に不満を持つ事はありません。枕が合わない場合は筋肉が固くなっている事が多いので、しっかりほぐしておきましょう。どうしても枕が合わない場合は、枕の代わりに高さ調整しやすいタオルを畳んで使ってみるのも良いですね。丸めて首の下に入れてみるのも気持ちいいです。自分に合った高さを探ってみましょう。ただし高すぎると寝違い等傷める可能性があるので気をつけて下さい。

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