コロナ禍による在宅ワークやリモート授業で過ごす方が多くなりました。通勤通学が無くなって歩く機会が少なくなっていませんか？ 歩く動作は足腰を鍛える上で最低限必要な運動です。 筋肉が衰えると疲れやすくコリやすい、関節を傷める […]

老化による機能の低下。 歳を重ねるとともに筋肉量の低下、筋力低下がみられます。このような状況をサルコペニアやフレイルと言われますが健康寿命を延ばすためのキーポイントになります。筋力が低下するとカラダが重くなり若い人でも運 […]

イチョウの葉は落ち始め、多摩センターのイルミネーションも冬モード。今年は暖冬なんですね。でもここ八王子はさすがに寒くなってきました。 さて加齢による筋肉疲労が原因の「こり」について興味があればご一読ください。 その前に、 […]