2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月28日 ohashi-chiryoin 腰痛ぎっくり腰を繰り返さない。 ぎっくり腰は急性腰痛症と呼ばれます。 何かを拾おうとした時や何気ない動作をした際にギクっと腰に痛みが走り動けなくなります。 慢性的に体が固かったり下半身の疲労等によって上半身を支える事ができなくなった際の腰の捻挫（筋損傷 […]
2018年11月21日 / 最終更新日時 : 2022年4月14日 ohashi-chiryoin 筋肉と関節加齢による筋力低下とコリ。 イチョウの葉は落ち始め、多摩センターのイルミネーションも冬モード。今年は暖冬なんですね。でもここ八王子はさすがに寒くなってきました。 さて加齢による筋肉疲労が原因の「こり」について興味があればご一読ください。 その前に、 […]
2017年11月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月14日 ohashi-chiryoin 腰痛慢性腰痛は腰以外の部位をケアしよう。 腰は５つの腰椎によって支えられていますが、重たい上半身を支えるにはとても不安定な場所です。 したがって腰の筋力だけでなくお腹周りの筋力も重要です。 筋力が落ちると腰椎に直接負担が掛かり、腰椎椎間板ヘルニアや腰椎すべり症の […]
