2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月28日 ohashi-chiryoin 腰痛ぎっくり腰を繰り返さない。 ぎっくり腰は急性腰痛症と呼ばれます。 何かを拾おうとした時や何気ない動作をした際にギクっと腰に痛みが走り動けなくなります。 慢性的に体が固かったり下半身の疲労等によって上半身を支える事ができなくなった際の腰の捻挫（筋損傷 […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2022年4月14日 ohashi-chiryoin 筋肉と関節在宅ワーク、運動不足に注意しよう。 コロナ禍による在宅ワークやリモート授業で過ごす方が多くなりました。通勤通学が無くなって歩く機会が少なくなっていませんか？ 歩く動作は足腰を鍛える上で最低限必要な運動です。 筋肉が衰えると疲れやすくコリやすい、関節を傷める […]
2019年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年4月14日 ohashi-chiryoin 筋肉と関節伸ばしにくい手足の関節 老化による機能の低下。 歳を重ねるとともに筋肉量の低下、筋力低下がみられます。このような状況をサルコペニアやフレイルと言われますが健康寿命を延ばすためのキーポイントになります。筋力が低下するとカラダが重くなり若い人でも運 […]
