2017年11月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月14日 ohashi-chiryoin 腰痛慢性腰痛は腰以外の部位をケアしよう。 腰は５つの腰椎によって支えられていますが、重たい上半身を支えるにはとても不安定な場所です。 したがって腰の筋力だけでなくお腹周りの筋力も重要です。 筋力が落ちると腰椎に直接負担が掛かり、腰椎椎間板ヘルニアや腰椎すべり症の […]
2017年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年4月14日 ohashi-chiryoin 筋肉と関節関節を柔軟に維持すると、カラダが軽くなります。 最近疲れやすくて、カラダが重たいと感じていませんか？健康維持のために筋トレやスポーツジムに行っているのにカラダが重い。反対に何もしていないのに肩や首、背中が凝る。腕や足が重たく感じる。それは疲労が蓄積したことによる筋緊張 […]
2016年11月18日 / 最終更新日時 : 2022年4月14日 ohashi-chiryoin 筋肉と関節運動が苦手で体が固い。 とにかく運動が苦手 小さい頃から運動をする習慣がなく運動が苦手であったり、高齢になってだんだん気力がなくなり運動が出来なくなってきた。運動すればいいのは分かっているし、「適度な運動を心掛けて下さい。」と言われてもなかなか […]
